Archive for the 'Spiseforstyrrelser' Category

Hvad er spiseforstyrrelser?
Alle har brug for mad for at overleve. Men for nogle mennesker, kan mad bliver en overvældende og ødelæggende kraft, der kan fuldstændig dominere deres tanker, følelser og handlinger.
Hvad er forskellen mellem anoreksi og bulimi? ! br! br! Anoreksi er en sygdom, der forekommer hovedsagelig i teenage-piger, men i stigende grad drenge lider af det også. Personer med anoreksi er besat med at være tynd og er rædselsslagen for at få Weight. Som et resultat, sulte de selv (især undgå kalorierige fødevarer), og motion overmenneskeligt, indtil de bliver ekstremt tynde og langt under den normale vægt for deres alder og højde.
Bulimia oftest rammer kvinder i deres tidlige til midt i tyverne. Mennesker med bulimi er også bange for tage på i vægt, men de kan som regel holde sig inden for en normal vægt. Dette er fordi de spiser meget store mængder af opfedning fødevarer (kaldet »spiseanfald«), men så fårskille sig af, at fødevarer ved opkastning eller ved at tage afføringsmidler.! br! br! Hvorfor gør folk får disse spiseforstyrrelser?! br! br! En frygt for ikke at kunne klare eller overvældet følelse er udbredt blandt personer med anoreksi eller bulimi . Afkald på mad kan være en måde at skabe en vis kontrol i deres liv. Andre kan ty til fødevarer for at overdøve forstyrrende følelser. Mennesker med bulimi er ofte usikre på sig selv, manglende tillid til egne evner, eller lider af depression. Binge eating kan være en måde at klare disse ulykkelige, uafklarede følelser.! br! br! Dagens 'tynd is beautiful "billede kan være en medvirkende faktor. Den Efterladenskab-lignende ideelle fremmes gennem medierne kan lægge pres på kvinder i alle aldre til kost.
Hvilke sundhedsmæssige problemer er forårsaget af anoreksi og bulimi?
Anoreksi kan medføre mange alvorlige helbredsproblemer. Oftest kvinder holder op med at have deres menstruation. Tør hud og tyndere hår på hovedet er fælles, selv om fine hår kan vokse på andre dele af kroppen. Hvis svær anoreksi ikke behandles, kan den person dø.
Dog konstant opkastning og / eller tager afføringsmidler medfører andre sundhedsmæssige problemer, som omfatter en hævede ansigt og hævede fingre, muskelsvaghed, mavesmerter, lang – sigt, forstoppelse og huller i tænderne som med tiden, den mavesyre bragt op af opkastning opløser tandemaljen.! br! br! br! br! Hvordan er disse spiser behandlede sygdomme?! br!! br! Den første behandling skridt er at bringe personen tilbage til, eller i nærheden, en acceptabel vægt. Det betyder, at sørge for den person, der har regelmæssige måltider med familien og spiser nok kalorier til at tage på i vægt.
Med bulimi, er det vigtigste at genetablere et ensartet mønster for at spise, med tre måltider om dagen med regelmæssige tidspunkter . Holde en dagbog af kostvaner og lære om sund kost og fornuftig vægtkontrol er ofte nyttigt ..
Br
Hvordan kan familienog venner hjælpe?! br! br! Uønsket pres eller kritik fra andre, normalt gør tingene værre. Hvis det er muligt, at acceptere deres adfærd i stedet for at konfrontere dem med det. Medmindre det er en livstruende situation, så prøv at lade den person, der gør hans eller hendes eget valg, og lad den person, der ved, at kærlighed og støtte konsekvent er der.
Er det muligt at komme over en spiseforstyrrelse? ! br! br! Ja, det kan være en lang og vanskelig proces. Patienter kan have behov for at have psychotherapy i måneder eller år, og tilbagefald kan opstå i perioder med stress. Ca. 50% af personer med anoreksi, der bliver behandlet på hospitalet fortsat har symptomer i mange år.

Denne lørdag var en ferie her i USA. Det var den 4. juli, fuld af familie, venner, fyrværkeri og (selvfølgelig) opfedning fødevarer.
Hvis jeg skulle gætte, ville jeg sige, at langt de fleste af jer ikke vedligeholde din rå mad kost.! br! br! Undskyld, hvis jeg synes også barsk. Men lad os se det i øjnene, at * nogen * kostændring er hårdt arbejde! Dette gælder især for kendte dem af os, at binge spise.
Selv om jeg ikke længere kæmpe med binge spise ellertrang, jeg ved, hvordan fysisk * og * mentalt dræner det kan være. Jeg ved også, hvad det kræver at besejre disse trang til gode.
På dette notat, her er de 3 vigtigste ting, du kan tage for at bekæmpe din trang til mad og til sidst overvinde binge spise.
Br ! # 1: Du må ikke slå dig op! br! br! Du er nødt til at sætte denne lille side-trin, eller nogen slankekure "faux-pause," i perspektiv. Bare fordi du spiste noget mad, du har lagt på din naugSubwoofer YST listen, betyder ikke det er den ende af verden. Det er bare mad
Tænk over det på denne måde. Du opretholde en sund rå vegansk kost i 2 uger lige … tonsvis af frugt, nærende veggies, begrænset fedt, osv. Derefter skal du deltage i en cookout for Independence Day. Du er bestemt * ikke * at spise kogt noget. Men, åh mand, at cornbread ser sooooo good. Du beslutter dig bare en lille nippe vil ikke dræbe dig. En gnaske bliver en mundfuld, en mundfuld bliver 3 face-fulls, osv.! br! br! Før du ved af det, føler dig ubehageligt fyld, piss offed, og skyldig.! br! br! Og alt dette i span af blot et par minutter. Sammenligne disse minutter til hele 2 uger du blev rå og sunde. Ikke meget af en sammenligning, hva?
Altid sætte tingene i perspektiv. Genkende din beslutning (du vælger at spise for meget, sker det ikke for dig) for, hvad det var, lære af det, og komme videre.
# 2: Be FirmI dine beslutninger
Selvom det er vigtigt at være nemt for dig selv når du kommer væk fra din kost, er det også vigtigt at stå fast på din beslutning om at gå rå at forhindre yderligere binges. Du er nødt til at forstå præcis hvorfor du afstå fra bestemte fødevarer og være helt sikker på din grund.
Dette, fra de kommer ud, vil gøre det langt vanskeligere at retfærdiggøre at spise dem forbudt fødevarer.
Br ! En glimrende måde at lette dette er at gøre alist for din rå grunde. Medtag kun de årsager, der faktisk er vigtige for dig, ikke dem, som du mener bør være vigtigt.
Hvis det * kun * Grunden til at du vil gå rå, er at tabe sig, det er okay! Det kan være din en solid grund. Prøv at holde denne grund i dit sind på alle tidspunkter. Skrive det ud på efter det noter. Laminat det og indsætte det i dit køleskab.
Bare gøre det rigtige og uforglemmeligt.
Hvis nogen beder dig om dine grunde til indiske regeringng rå, bør du næsten skriger på dem, "Jeg ønsker at tabe sig!" uden at tænke over det. Det bør være, at fast i dit sind.
# 3: Analyser din Cravings til tilberedt mad
Det er altid vigtigt at forstå, hvorfor vi længe for "uartige" fødevarer, i første omgang. For at gøre dette, skal du først identificere, hvilken type trang du oplever:
* Fysiske Cravings *
Fysisk trang er simpelthen på grund af PHYklassisk sult. Du er ikke at få nok kalorier fra rå fødevarer, og så du er sulten. Dette sætter dig i en truet situation, især når du er omgivet af alle dine gamle mad favoritter på familiens funktioner. At være sulten gør det meget nemt at retfærdiggøre at spise disse fødevarer.
Heldigvis erradicating fysisk trang er meget nemt at gøre. Bare spise mere mad! Du skal blot tilføje et par stykker af frugt til din frugt måltider. Du vil vide, at du har spist nok whøne du er mæt i 3-5 timer spiser, og ikke længere tørster andre fødevarer.! br! br! * Følelsesmæssige Cravings *! br! br! Emotional trang er en helt anden monster, fordi, ja … de er følelsesmæssige! Du binge grund af dine følelser, ikke på grund af fysiske sult.
Jeg kender denne type af trang alt for godt. Der var tidspunkter, hvor jeg var helt proppet * * på søde rå frugt, og alligevel har jeg befandt mig i pantry hævder alle fødevarer, som jeg cOuld få mine hænder på.! br! br! For mig, overspisning var som regel et resultat af kedsomhed. Hver gang jeg fandt mig selv med noget at gøre, ville jeg straks tænke på mad.
Da jeg * endelig * regnede det ud, jeg var i stand til at få kontrol over og selv ødelægge mine cravings. Jeg vidste, hvad der ville ske, hvis jeg lod mig blive kede sig og rastløs, og så kunne jeg holde mig fra at nå denne tilstand i første omgang.
Ikke blot har jeg fjerne min trang, men jeg BECame meget mere produktive så godt! ! br! br! Det er en proces! br! br! br! For at komme i gang, vil jeg anbefale du skriver din rå årsager. Det tager kun et par minutter. Gå i gang, komme i gang
Bare rolig, jeg skal vente. ! br! br! Herfra kan du begynde at tænke på alle følelsesmæssige bånd, du måtte have til fødevarer. Måske du spiser, når du er ked af, eller vred, eller bare keder mig! Måske du kun spise når du er i selskab med en certain person.! br! br!