Under mit lange ophold her på Okinawa, har jeg nydt at deltage i flere udholdenhed sportsbegivenheder. Du lever kun en gang, ikke? Jeg har gennemført 26,2-mile marathonløb i eksotiske steder som Bali, Singapore, Hong Kong, Australien og Hawaii. Jeg har cyklede 330 km (206 miles) i 2 dage ikke-konkurrencedygtige Tour de Okinawa. Jeg har også været i stand til at afslutte Izena 88 Triathlon to gange (2K svømme / 66K cykel / 20K run).
Selv om jeg har væretfortalt mange gange, at jeg ikke kan forlade Japan uden at klatre Mt. Fuji, dette var endnu et eventyr, der aldrig rigtig satte gang i min interesse. Hvorfor skulle jeg at bestige Mt. Fuji? Alle gør det. Så en dag jeg kom på tværs af oplysninger om en 1 / 2 marathon Mt. Fuji Mountain Race. Perfekt. Lad os gøre det! . ! br! br! Ifølge race hjemmeside, den 21 kilometer løb til topmødet starter i Fujiyoshida og klatrer i alt 9.770fødder, efterbehandling på topmødet, 12.388 fod over havets overflade. Udfordrende, men noget jeg håbede, at jeg kunne klare.
Det har været 3 år siden jeg trådte ind i denne race, men så vidt jeg husker de første 5 miles ikke var alt for dårlig. Nå skygge på en dejlig sti, med undtagelse af den første kilometer, alle op ad bakke. Jeg husker tænker bare indstille løbebåndet på en 8% eller 10% hældning for et par miles og du får den idé om, hvad det er. Strækningen mellem5 og 10 miles vist en smule mere udfordrende, med nogle korte lille klatrer over trin og sten. No big deal.
Min tid på Station 6 (10 miles give eller tage) var 1 time 57 minutter, og lidt jeg egentlig vidste, at den sjove del af kurset var stadig forude. På dette tidspunkt skal alle kører blev afløst af langsomt, roligt, op ad bakke, never ending klatring / walking. Tempoet var ikke dårlig, men jeg holdt så op, når så vidt jeg kunne se var en likvidation spor af mennesker disappearing i skyerne. Mennesker, at jeg havde noget håb om at fange.
Nedenfor mig, var et lignende billede, kun de var forbi mig én efter én. Jeg skulle være i et løb, men her er jeg var ved at falde længere og længere bagud.
Med tanken om racing alle, men over, jeg fokuserede på at nå til denne stadig usynlig topmøde, chatter med vandrere der transporterer deres dyrebare walking sticks langs vejen. At glemme tid og sted, jeg ville bare denne ene overstået.
FiEndelig kan retten på 4 timer, jeg krydsede målstregen! Jeg var glad for at slå de 4 timer 30 minutter cut-off med en halv time til overs, men så slog det mig, at jeg stadig havde for at komme ned. Der fandt yderligere 2 timer.
Var det det værd? Jeg vil huske dette løb for resten af mit liv, så jeg tror det. Kunne jeg have gjort bedre? Sikker på, hvis jeg havde gjort meget mere op ad bakke løb og Stairmaster uddannelse. Det var sværere end jeg havde forestillet sig, men ikke så smertefuldt som køreren fuld maraton. Vil jeg gå tilbage? Du ved, hvad de siger om Mt. Fuji. "En, der aldrig klatrer Mt. Fuji er et fjols, og en, der klatrer det to gange er to gange den nar. "Det er lidt af visdom gælder især for Mt. Fuji Mountain Race.
I år, den 59. driften af Mt. Fuji Mountain Race vil blive 28 juli.
Archive for the 'Jogging' Category
Vidste du, at motionsløbere er næsten dobbelt så stor risiko for at blive ofre for angreb, som befolkningen som helhed? Og det ikke kun henviser til angreb fra andre mennesker; motionsløbere er også en højere risiko for angreb fra dyr, afhængigt af hvor de bor, hyppigst: hunde, Cougars, og bjørne.
Desværre er de fleste af joggere, der har overlevet angreb rapport, at de ikke fører nogen form for selvforsvar vare på deres person, der på tidspunktet for angrebet.De fleste er enige om, at de havde været bevæbnet med et selvforsvar, kan de have været i stand til at afværge angreb helt, eller i det mindste slippe for angreb med færre skader.
Hvis du er en regelmæssig jogger, du kan være faldet bytte for en eller flere af de myter, der omgiver brugen af personlige selvforsvar produkter, herunder:! br! br! * De er voluminøse, tunge og besværlige at gennemføre. Mange motionsløbere klager de ikke ønsker at være tynget af et voluminøst CAn af peberspray, stun gun eller andet produkt. Joggere ikke indser at der er selvforsvar produkter, der er specielt tilpasset til de jogger i små, let at transportere udstyr. De er pakket i små spraydåser klip til et bælte, en lynlås trække eller bæres rundt om halsen på en snor. Stun guns, i en række størrelser, er små nok til at blive skjult i håndfladen eller klippet på samme peberspray
* Selvforsvar produkter ikke forhindre angreb, så hvorfor gider?A Det er ulovligt at bære disse typer af produkter / enheder. Personlig selvforsvar produkter er lovlige at bære i de fleste områder, men der kan være begrænsninger. Hvilke typer af produkter er lovlige varierer i forskellige dele af landet. Det er klogt at tjekke den lokale lovgivning, men de fleste motionsløbere vil finde, at der er mindst én type konkret produkt, der lovligt kan transporteres med henblik på personlig beskyttelse.
* Selvforsvar produkter er for vanskelige at bruge til provide tilstrækkelig beskyttelse. Peberspray og stun guns er normalt meget nemt at bruge: blot et tryk på en knap vil midlertidigt deaktivere en angriber og give mulighed for en jogger tid til at undslippe. Personlige alarmer, mens der ikke effektivt for afværge et angreb, henlede opmærksomheden på de angreb, og normalt anvendes ved ganske enkelt trække et knappenålshoved.
Motionsløbere er en sårbar tværsnit af den almindelige befolkning. Det giver kun mening for joggere at være forberedt på et angreb situation. Bære enselvforsvar produkt, når du jogger, kan være forskellen mellem alvorlige eller dødelige kvæstelser og slippe med lidt mere end nedskæringer og blå mærker.
De maskiner overdøve boomer diskotek ketcher fra de faste højttalere. Alt du høre, bortset fra den konstante summen af maskiner, er metal mod metal, minus udstrygningspræparat af fedt.
Pi. Pi. Pi.
Den smukke blondine er knyttet til disse ben kammerater ned på en mørk skærm. I første omgang ser det ud, som om hun er til at forkæle dig selv med en omgang Pac-Man eller Donkey Kong, men i Virkeligheden, hendes efterfølgende sjov er en meget anderledes sort. Denne kvinde er ved at arbejde ud.! br! br! Efter stansning i et par nøgler, som var det skat tid, hofterne langsomt begynder at male, og ligesom der er det sjove begyndt.! br! br! overflødigt at sige, året er 1999 og hvad der engang var opnået med disse grundlæggende enkelhed er nu kommet ind i en verden af hi-tech udstyr og avancerede mikrochips.! br! br! For at en ny protektor, der bare vandrede gennem døren, det hele virker en smule prætentiøs som han peers over motorsport vifte af Stairmasters, slidbanen stepmaskiner,møller, og stationære cykler.! br! br! Observatøren smirks og klukler, vel vidende, at ikke så længe siden, for målet ved hånden, var to ben og et gammelt par Nike's alt, hvad der var nødvendigt.! br! ! br! Men kunsten at køre synes at være et glemt handel, ikke bare for den tilfældige observatør, men for fitness offentligheden i almindelighed. For det almindelige publikum ser på folie den flab (og måske tage del i de sociale aspekter), en pæn, ærlig jog gennem parken taberud til en sweat-session på trappen nogen virksomhedsobligationer dag i ugen.! br! br! Men en kendsgerning er, de samme forhold, som har overlevet både test af tid og de endeløse teknologiske udvikling. Intet vil piske dig i form ved hurtigere og mere effektivt end en god, primitiv køre.
Bortset fra den friske luft, der udvider din lunge kapacitet, noget du ikke kan komme på et indendørs træningscenter, der kører fortsat at stå som den førende inden for conditioning, fedtforbrænding, og kee1BR
Eksperterne siger, at den ideelle metode er imidlertid, at undgå en sådan tragedie er at jogge let for de første tyve minutter, og derefter opgradere til en mere energisk tempo derefter. Efter tyve minutters segment, kroppen generelt skydes ind i fedt-brændende virksomhed i modsætning til den muskel-forbrugende virksomheder. Resterende i et stabilt, moderat tempo (siger 70 procent), og en nødlanding på vandet nogen forhåbninger om at blive den næste Jesse Owens ville være den mest logiske tilgang, især forr nye løbere.! br! br! øvrigt ikke en dejlig tur langs en stille landevej midt fuglene og TRESS lyden noget tiltrækkende? Er det ikke slå gabende på sweat-drenched bagsiden af fyr på Stairmaster foran dig?
Hvis det er dig, så måske er det endelig tid til at forlade de støjende løbebånd og pibende stationære cykler bag. .. langt nok bagud, at chokeren på din støv.