Prænatal vitaminer er en vigtig kilde til folat og andre vigtige næringsstoffer under graviditet. Og mange kvinder, med den popularitet i urtemedicin, tage andre urter under graviditeten. Nogle af disse urter, de måske har taget før, for en eksisterende tilstand. Andre, kan de tage for at hjælpe med at håndtere nogle af de fysiske problemer, der går med graviditeten. Følgende kosttilskud og fødevarer bør undgås under graviditet for at undgå potentielle problemer med sundhedbarnet.! br! br! Quinine – Quinine findes i mange drikkevarer som tonic vand, og disse er populære på grund af deres let bitter smag. Men det blev konstateret, at en kvinde, der drikkes mere end 1 liter tonic vand om dagen, mens hun var gravid, havde en baby, der var lidt abstinenser, da det blev født. Det var nervøse rystelser inden for en dag at blive født, som forsvandt to måneder senere. Tysklands BfR (Federal Institute for Risk Assessment) anbefaler, at gravidekvinder behandle kinin drikkevarer, uanset hvor lille den mængde kinin i dem, som et lægemiddel, og undgå dem som en sikkerhedsforanstaltning under graviditet.! br! br! Ginseng – Et af de mere end 20 aktive indholdsstoffer i ginseng blev fundet af forskere på det kinesiske universitet i Hong Kong Prince of Wales Hospital for at være en mulig årsag til bekymring for gravide kvinder. Disse forskere var at måle effekten af dette aktive princip om fostrets udvikling hos rotter. Og de fandtat der, i forbindelse med den dosis, rotte embryonale udvikling blev påvirket. Højere doser betydet en højere grad af abnormiteter i henhold til markører for udvikling af deres undersøgelse, der anvendes.
Nu, denne undersøgelse blev foretaget en rotte på fostre, og det kan ikke udslag i lignende virkninger på mennesker. Og det kun undersøgt virkningerne af en af ginseng aktive bestanddele, som var en ginsenoside kaldet RB1. Ginseng faktisk har over 20 ginsenosides, og andre undersøgelser har fundet, at these hver har forskellige aktioner. ! br! br! En af vanskelighederne med at studere aktive bestanddele i urtemedicin er, at hele urteekstrakt kan have en meget anderledes samlede effekt end en enkelt bestanddel. Dette er på grund af den måde aktive principper både arbejde sammen og modarbejde hinanden. Disse to aspekter, det faktum, at undersøgelsen ikke blev udført på mennesker, og ikke måle den samlede effekt af hele ginseng ekstrakt, betyder, at resultaterne skal behandlesforsigtigt. Som en sikkerhedsforanstaltning, tyder på nuværende tidspunkt er det bedst at mindst undgå ginseng supplerer i første trimester, som forfatterne til undersøgelsen, og formentlig i hele graviditeten. Men ginseng bør bestemt ikke være mærkevarer farligt som et resultat af denne forskning, da det kun er en meget foreløbig konklusion i det samlede billede, og flere point den måde, at hvor der behov for yderligere forskning at gøre. ! br! br! Ginkgo Biloba – Ginkgo biloba er et andet tillægs -ent, der er bedst undgås, mens gravid. Forskere ved Wayne State University i Detroit fandt en af de bestanddele af ginkgo biloba i moderkagen af kvinder, der havde taget Ginkgo kosttilskud. Denne særlige komponent, en alkaloid kaldet colchicin, kan være fatal i høje doser, selv om medicinsk, men den har stor anti-inflammatorisk effekt. Anden forskning har konstateret, at cochicine kan skade en voksende fosteret. Det potentielle problem med at tage ginkgo supplerer jævnligt, mens gravide erat colchicin kan bygge op i livmoderen, som koffein, når det tages ud over de anbefalede maksimale beløb. Forskerne har understrege, at der ingen forbindelse var etableret i studiet mellem ginkgo og komplikationer i graviditeten, at undersøgelsen kun så på niveauer af colchicin i livmoderen.
Referencer:
Nutraingredients-usa.com / news / ng.asp? id = 60.554! br! nutraingredients-usa.com/news/ng.asp? id = 25.810! br! nutraingredients-usa.com/news/ng.asp? id = 20.934
Archive for the 'Graviditet' Category
Spise i to er ikke nødvendigt, selv om dette er en almindelig opfattelse blandt gravide kvinder. De mest almindelige råd, at vordende mødre høre, er, at man bør fordoble sin fødeindtagelse, fordi der nu er to til at dele de næringsstoffer fra de fødevarer taget i. Det er en forkert tankegang, der skal korrigeres, fordi hvis en sådan tro fortsætter, så vil det være, at gravide kvinder kan sætte sig selv i fare. ! br! br! Når en kvinde er gravid, kan der være nogle vægtøgning. However, bør vægtforøgelse ikke være fra et øget indtag af mad. I stedet bør det komme fra vækst i barnet. Fordi barnet vokser, en gravid kvinde har til at sørge for, at hun og hendes barn får den rette mængde og art af næringsstoffer til at sikre sundheden for dem begge. ! br! br! Hvad er den rigtige kost under graviditeten?! br! br! spise frisk frugt med doser af grønne bladgrøntsager er stor for gravide kvinder. Desuden er et behov for at undgå alkohol en1BR! 2) Fordi en gravid mor har særlige behov, når det kommer til ernæring, bør man også instill sort ind i hendes kost. Dette er at sikre, at hun er at få den rette tilførsel af næringsstoffer fra forskellige fødekilder. Desuden vil det også tage væk kedsomhed, at nogle mødre føler, når de tager i det samme sæt af mad regelmæssigt. ! br! br! 3) Sørg for at din krop er tilstrækkelig forsyning af vand. Giver din krop til at afgøre lavt vand eller til at få dehydreret eren af de største fejltagelser en gravid kvinde kan gøre. Selv om en gravid kvinde kan føle lejlighedsvis tørst for saft, skal hun huske at tage i kun frisk juice. ! br! br! 4) Sørg for, at maden er frisk. Dette er vigtigt for at opnå det højeste niveau af næringsstoffer til mor og barn.
I stedet for at gnaskede i en enorme måltid, der er nok til to personer, spise mindre måltider med kortere mellemrum. Dette er for at give din mave tid til at fordøje WHAt du tager i samt at forhindre fylder din mave, som kan medføre oppustethed og senere forårsager opkastning. ! br! br! Som medicinske eksperter antyder, er det ikke altid har ret til at sige, at man er nødt til at fordoble sit fødeindtag at fylde behovene hos både mor og hendes barn. Dette kan betyde mere skade end at gøre godt, hvilket kan komplicere graviditeten. Der er behov for at sikre, at mor og barn får den rette mængde næring fra friske fødevarer.
Nu er en dag, er prænatal yoga bliver mere og mere populært og er hovedsageligt praktiseres af gravide kvinder for dens sundhedsmæssige fordele. Det er en måde at sikre en sund og problemfri graviditet. Udtrykket »yoga 'henviser til en sanskrit ordet" Union "betyder det" at komme med. "Formålet med prænatal yoga er at forene krop, sind og ånd gennem rejser, åndedrætsøvelser og meditation.
Prænatal yoga har fem grundlæggende værktøjer: yogaøvelser, mudras, Meditation, åndedrætsøvelser og dyb afspænding teknikker. Disse værktøjer, når det praktiseres regelmæssigt kan give fordele til dig og dit barns sundhed samt øger din evne til at have naturlig og let fødsel. ! br! br! Yoga øvelser arbejder effektivt på organer i det reproduktive system samt på bækken for at sikre en problemfri graviditet og nem levering. På det subtile niveau, udøver prænatal yoga garanti for en god forsyning af blod, samtessentielle næringsstoffer til det udviklende foster.! br! br! Mudras er en af prænatal yoga værktøjer. Mudras er håndbevægelser med psykofysiske stimulation, der giver kraftige virkninger på din forplantningsorganer, når det praktiseres regelmæssigt.
Meditation er et terapeutisk værktøj, der hjælper med at overvinde de følelser af angst, depression, bekymringer og sammenstød, som er meget almindeligt, at gravide kvinden under graviditeten. Meditation giver en utrolig bevidsthed, der hjælper dig obligation wi'te dit barn på en underlig måde.! br! br! Åndedrætsøvelser er kraftfulde teknikker og øve dem under graviditet giver tilstrækkelig iltforsyning til dig og dit voksende barn. Den åndedrætsøvelser af prænatal yoga øger din krop fitness under og efter graviditet.
Deep afspændingsteknikker af prænatal yoga er meget effektive til gravide kvinde under graviditet. Disse teknikker bidrage til at give fysisk og mental afslapning. Yoga Nidra (Yogisk søvn) eren dyb afspænding teknik, der er effektiv hovedsageligt under graviditet til fødsel forberedelse.! br! br! Under prænatal yoga, som en gravid kvinde, kan du føler dig mere vanskeligt ved at finde balancen yoga asanas på grund af en ændring i tyngdepunktet. Så her er de punkter at huske på, mens øve prænatal yoga. Aldrig lå fladt ned på ryggen, når du når tyve uger af graviditeten. ! br! br! Liggende på maven er sikker i tidlige stadier af graviditeten, men det Becomes smertefulde i de senere faser, hvis du er med bryst-ømhed. ! br! Fortsæt bøjning asanas at lette rygsmerter af graviditeten. Men at øve disse asanas i de senere faser af graviditeten forårsager kvalme på grund af øget abdominal vægt. Også, at undgå stående asanas i lange perioder, da det fører til svimmelhed. ! br! br! Drik masser af vand i de timer, før din prænatal yoga klasse. Altid bruge ekstra puder, puder eller tæpper (hvis nødvendigt) for at øge support løbet prænatal yoga. ! br! br! Som en gravid kvinde, man bliver varm nemt. Så gør brug af ventilatorer eller klimaanlæg (om nødvendigt) i varmt vejr. ! br! br! På den anden side, er det stærkt anbefales ikke til praksis prænatal yoga, hvis du er med graviditeten-induceret hypertension (PIH), en inkompetent livmoderhalsen konstant vaginalblødning, episoder af tidlig arbejdskraft, eller alvorlige medicinske tilstande . Også undgå prænatal yoga, hvis du medbringer flere Babies. Besøg Graviditet Zone