Sommersæsonen er allerede nærmer sig sin afslutning, men med så tørt vejr, kan dine øjne stadig blive sat under et stort pres. Heldigvis er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre og endog forhindre øjet stamme, så du vil være i stand til at fortsætte med at bruge dem babyer i lang tid. Her er en liste over ting, du kan gøre for at nedbringe og forebygge øjet stamme:
Spis gulerødder – Din mor har fortalt dig om året at hvis du spiser gulerødder, vil det ekstraomkostningerASE dit syn. Dette er absolut sandt, men det er ikke bare gulerødder, du kan spise, det er noget med vitamin A. Vitamin A er med til at beskytte mod grå stær og maculadegeneration. Det hjælper dig også til at se bedre om natten.
Tag en pause – Hvis du i timevis stirre på en computerskærm eller et tv hver dag, så tager en pause vil helt sikkert bidrage til at mindske øje stamme. Prøv at bruge mere end en time uden at tage en pause. Brug af computerenresulterer i en formindskelse af blinkende til næsten en tredjedel af den normale, at lægge endnu mere pres end normalt på dine øjne.! br! br! ClearType – Hvis du bruger Windows, skal du prøve at aktivere ClearType font udjævning. Dette vil bidrage til at læse på skærmen meget lettere og sætte lidt mindre belastning på dine øjne.
Brug god belysning – Brug bordlamper er bedre til dine øjne end indirekte lys. Undgå arbejder i lokaler, der er mørk eller for mørk. Hvis du Stari21br! Brug læsebriller – Selv hvis du allerede slid recept kontakter, ved hjælp af læsebriller kan bidrage til at mindske øje stamme. Ikke blot vil du være i stand til at se lille tekst mere klart, men du vil også være i stand til at sidde længere væk fra computerskærmen, fordi læsebriller forstørre. Selv hvis du ikke bruger briller på alle, give læsebriller en prøve.
Blackle – Visning af en mørk skærm er bedre end en lys, hvid skærm. Hvis du har tendens til at bruge Googlee til at søge, så prøv med Blackle stedet.! br! br! Vil øjet øvelser – Knib øjnene hårdt sammen i 5 sekunder og derefter åbne dem. Gentag 5 eller 6 gange. Dette vil midlertidigt aflaste pres og tryk. Let at trykke på en varm vaskeklud til dine øjne en gang imellem er også en god idé. Må ikke nogensinde gnide dine øjne for hårdt, selv om, eller du kan bryde blodkar.
EyeCare Påmindelse – Hvis du er nødt til at stirre på en skærm i lang tid, de tager en pause er én ting, Men du bør også kigge væk fra skærmen en gang om hver ti minutter. Der er endda software til at minde dig.
Archive for the 'Eye Health' Category
Selv om betydningen af afslapning i psykisk velvære dokumenterede er godt, er det ofte overset, når det kommer til okulær sundhed. Ligesom resten af musklerne omkring din krop, kan dine øjne muskel lider af spændinger. Denne spænding spiller en rolle i både korte og lange snæversynethed og er kun forværres ved brug af korrigerende briller. ! br! br! Hvis du bruger korrigerende linser, du er faktisk mindre og mindre beløb udøve dine øjne er nødt til at gøre, dette resulterer i en forringelsei dit fokus færdigheder. Så når du par anstrengte øjne muskler med dårlig fokusering kan du se (eller måske har du cant!), Hvordan dit syn konstant forværres, indtil du har behov for stærkere korrigerende briller, og denne proces netop holder gentage.
Fleste optikere vil holde denne en hemmelighed, men der er faktisk en række øvelser, du kan gøre for at reducere belastningen og spændingerne i dine øjne. Hvis du tager kun fem minutter om dagen til at gøre disse øjet øvelser så vil du opdage, at dit syn w21br
Første gnide håndfladerne sammen for at varme dem op. Luk dine øjne og blidt kop håndfladerne omkring dem. Du vil være i stand til at føle dine øjne slappe af i løbet af denne øvelse. Brug denne teknik i ti til tredive sekunder ad gangen. ! br! br! Fast Eye Movement! br! br! Selv siddet eller ligget ned se op så langt du kan og hold den nede i fem sekunder. Lad dine øjne til centrum igen i et par sekunder før kigger ned i fem sekunder. Efter disse fem sekunders, igen kan dine øjne til centrum. Gentag denne proces, søger både til venstre og til højre.
Full Body afslapning
Stå med fødderne lidt fra hinanden, og med dit knæ bøjet lidt. Langsomt rotere din krop på hofterne fra side til side, samtidig med at dine arme at bevæge sig i en afslappet måde. Hold øjnene åbne og fokus som verdens blidt drejer rundt om dit blik. Denne øvelse er også meget godt for nederste del af ryggen, så hvis du er en person, der bruger en masseaf tiden sad ved en computer, så er dette et must-do! br! br! Ud over ovennævnte øvelser er der et par nemme måder at skære ned på øjet stamme hverdagen. Flyt din plads en meter eller så tilbage fra dit tv, bruge mindre tid på computeren, får syv timer søvn hver nat, og kun gå med korrigerende linser når det er absolut nødvendigt. ! br! br! Keep doing øjet øvelser hver dag og snart itll alle blevet klar! br!
LASIK er en forholdsvis enkel og hurtig procedure. Hele operationen tager omkring 30 minutter, hvor du vil blive liggende på ryggen i det rum, der indeholder lasersystem. Lasersystemet er en maskine med en computer skærm og et mikroskop er knyttet til den.
Uanset om du har nærsynethed, langsynethed eller bygningsfejl årsagen er den samme – din hornhinden er ikke en perfekt form. Målet med LASIK operation er at omforme (Polish) din hornhinden, så lyset går igennem det for21
1. Først og fremmest den kirurg, vil falde et par bedøvende dråber i øjet og rense området omkring den. Så vil dine øjenlåg blive understøttet åben. ! br! br! 2. Før laser kan begynde sit arbejde, vil kirurgen nødt til at skære en klap i din hornhinde. Dette kan gøres med enten en laser eller med Microkeratome – en speciel skære instrument. Det lyder måske skræmmende, men bare rolig: Du vil ikke føle opskæring.
3. Efter dette, vil laseren være placeret over dinøjne og du bliver nødt til at kigge direkte på det i ca 60 sekunder. Omdannelsen har ikke startet endnu, men dit øje skal vænne sig til at være fokuseret på lyset.
Når dit øje er i perfekt stand, vil laseren påbegynde sit arbejde. Laseren er kontrolleret af en computer, som er forudprogrammeret af kirurgen at fjerne et bestemt beløb af hornhindevæv.
4. Efter din hornhinde er omformet, klappen er tilbage på det sted. ! br! br! 5. Sømme vil ikke blive used at holde flappen på plads, i stedet, lægerne bruger en speciel beskyttende skjold for at holde den. Skjoldet skal beskytte dine øjne fra at blive rørt ved et uheld.
6. That's it! Normalt kan du gå hjem lige efter den procedure, men du bliver nødt til at organisere et løfte til dig selv, fordi du måske føler sig lidt svimmel og dit syn bliver sløret, i første omgang, selvfølgelig, du bør ikke køre bil, under disse betingelser. Forbedringen i visionen er som regel mærkbare det samme day, eller den følgende morgen, senest.! br! br! Lige efter LASIK operation du måske lidt ubehag, at der er noget i øjet. Det sværeste er at modstå trangen til at gnide dine øjne, men du må ikke røre dem, før klappen er helet.
Der er også flere begrænsninger, efter operationen. Du bør ikke bruge nogen øjenmake-up i to uger, spille nogen form for sport i fire uger, eller svømme eller tage et varmt bad i to måneder. Ligeledes vil du have til at komme ind til en opfølgende besøg inden for 48 timer efter operationen, plus et par flere besøg i løbet af de følgende seks måneder.