Den judo kast er et meget vigtigt aspekt af teknik. Tre af de afgørende kast, hiza-guruma (knæ-hjulet) og harai-tsurikomi-ASHI (løft foden sweep) og de-ASHI-harai (avanceret mund sweep) er beskrevet i denne artikel. En detaljeret beskrivelse af hver af de kaster, som efterfølges af nogle centrale punkter, som du finder mest nyttig.
Hiza-guruma (knæ-hjul)
Når du glide ned ad en bakke på ski, du bøje begge knæ og sænke din talje because dette gør det meget nemmere for dig at kontrollere din saldo. Hvis det ene knæ ikke kan bevæge sig frit, vil det være vanskeligt at balancere sig selv. Teknik hiza-guruma hviler på dette princip.
Du og din modstander holde hinanden i ret naturlig kropsholdning. Du prøver at gøre ham trimmet til venstre forreste hjørne. I det øjeblik hans vægt hviler på hans venstre ben, der er bøjet lidt i knæet, skal du sætte din venstre fod, med tæerne vendte på, at din venstre forreste hjørne i nærheden af sin højrefods, og bryde hans holdning til hans venstre forreste hjørne.! br! br! Med din højre hånd, der holder sin venstre ærme, trække mod din ret i en cirkulær bevægelse, samtidig med at sætte den eneste af din højre fod på ydersiden af hans venstre knæ. Din venstre hånd hjælper trække på din højre hånd ved at løfte sin højre arm. Hans knæ vil så rotere rundt om din fod, og han vil falde til måtten.
NØGLEPUNKTER:
A. Drejes til højre med dit venstre tæer vendte sig indenFor at gøre den roterende bevægelse lettere.! br! b. Træk din modstanders ærmet.
Harai-tsurikomi-ASHI (løft foden sweep)
Du kan bruge denne judo kast med stor effekt mod enhver opponent.When begge knæ er bøjet, tjener de til at ændre og kontrollere balancen i kroppen. Derfor, for eksempel, når din modstander læner sig frem mod venstre, du angribe hans venstre knæ med din højre fod. Men da han står uden at bøje sine knæ, det ville be nytteløst at angribe den venstre knæ. I sådanne tilfælde bør du angribe hans venstre ankel i stedet for sit knæ, da de arm i det øjeblik kraft bliver længere. Hvis du forstår denne regel, vil du være i stand til at forstå harai-tsurikomi-ASHI meget godt.
Du holder din modstander ved hans højre og venstre ærmer. Når han er ved at læne sig til sin venstre forreste hjørne, du trækker kraftigt med din højre hånd i retning af din højre back hjørne og skubbe ham til venstre forreste hjørne meddin venstre hånd og samtidig lade kroppen drejes til højre. Samtidig du feje mellem hans knæ og den ydre del af hans ankel med det ene af din højre fod. Han vil derefter blive fejet og kastet fremad.
NØGLEPUNKTER:
A. Du skal drejes til højre med dit venstre tæer vendte sig i at gøre din roterende bevægelse let.
B. Din venstre hånd skubber din modstanders krop op og frem for at hjælpe de trække på din højre hånd.
De-ASHI-harai (avanceret foot sweep)! br! br! Forestil dig at gå på en frossen vej om vinteren. Stepping skødesløst, du sommetider glide og falde på ryggen på vej. Hvad er årsagen til at ske? Årsagen er, at der er lidt gnidninger mellem dine fødder og det iskolde vej. Hvis du har bemærket dette, vil du let forstå princippet om de-ASHI-harai.
Du og din modstander holde hinanden i ret naturlig kropsholdning. Da han forskud aktiv med et større skridt end normalt du placerer din right foden på bagsiden af din venstre fod. Det øjeblik han hviler næsten halvdelen af sin vægt på de avancerede fods, du feje bolden i venstre fod mod hælen af sin avancerede foden lige under senen af Achilleus, samtidig med at trække ham til hans højre forreste hjørne. Han vil derefter blive smidt.
NØGLEPUNKTER:
A. Du bør anvende denne teknik i øjeblikket din modstander har placeret næsten halvdelen af sin vægt på hans avancerede fod og er lige til at lægge hele sin vægt ned. Ent dette øjeblik kan han ikke let at skifte retning af hans avancerede foden.! br! b. Derfor er timingen er meget vigtig i forbindelse med gennemførelsen af denne teknik.
C. Når du feje hans avancerede foden, du skubbe hans venstre skulder med højre hånd, således at hans overkrop dukker op.
Øv hver judo kast omhyggeligt.
- No Comments